ペンネーム Aqua rich
コロナ感染症も5類となり職場の感染症対応も変化してきました。
皆さん、旅行はされていますか？
私はつい最近久しぶりにパスポートを申請し海外旅行に行ってきました。初めての言語や風土・食文化に触れとても楽しい時間でした。日常を離れ非日常を過ごすことはとてもリフレッシュ出来ますしストレス解消になりますね。
ブロガーのコラムや動画を見て、行きたい場所を決めどのルートで廻ると一番効率が良いか考えて作った日程表。行きたい場所を詰め込みましたが、以前なら沢山歩いても大丈夫だったのに久しぶりの旅行で思い知らされた体力低下…こんな有様ではコンサートも3時間立ちっぱなしなんて無理ですね（笑）これはなんとかしなければ！と思ってもなかなか行動には移せないですが…ヨガとかピラティスとかまたやろうかなぁ～。
健康寿命という言葉があるように、ただ長生きするのではなく健康上の問題なく日常を生活できるよう、足腰鍛えてしっかり食べることを継続したいですね。1日8000歩、息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上行えるよう生活したいものです。
